Calculadora de agua diaria
Descubre cuántos litros de agua beber al día según tu peso.
Peso (kg)75kg
30–250 kg
Resultado
2.6 L
La hidratación afecta el rendimiento, la recuperación e incluso el hambre. Una referencia común es unos 35 ml de agua por kg de peso corporal al día.
En días de calor o entrenamiento intenso necesitas más. Usa el resultado como punto de partida y ajusta por el color de la orina.
FAQ
¿El café y el té cuentan?
Sí cuentan para la hidratación total. Pero lo mejor es que la mayor parte venga de agua pura.
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