Calculadora de proteína
Descubre cuántos gramos de proteína consumir al día para tu objetivo.
Peso (kg)75kg
30–250 kg
Objetivo
Resultado
120–150 g
La proteína es el macronutriente más importante para mantener y ganar músculo. La recomendación para quien entrena es de 1,6 a 2,2 g por kg de peso.
Esta calculadora muestra el rango en gramos por día según tu peso y objetivo.
FAQ
¿Se puede comer demasiada proteína?
Para personas sanas, las cantidades dentro del rango recomendado son seguras. Los excesos enormes solo se convierten en energía, sin beneficio extra.
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