Calculadora de TMB (Tasa Metabólica Basal)
Calcula tu TMB: cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo.
Peso (kg)75kg
30–250 kg
Altura (cm)175cm
120–220 cm
Edad30
14–90
Sexo
Resultado
1699 kcal
La TMB (Tasa Metabólica Basal) es cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo solo para mantenerte vivo. Usamos la fórmula de Mifflin-St Jeor, una de las más precisas.
La TMB es la base de tus calorías diarias: multiplícala por tu nivel de actividad para obtener tu gasto total.
FAQ
¿TMB vs gasto total?
La TMB es tu gasto en reposo. El gasto total (TDEE) es la TMB por tu nivel de actividad: eso define cuánto comer.
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