Generador de dieta gratis
Estima tus calorías y macros diarios para tu objetivo. Gratis, sin registro.
Peso (kg)75kg
30–250 kg
Objetivo
Nivel de actividad
Calorías por día
3488 kcal
- Proteína150 g
- Carbohidratos504 g
- Grasa97 g
Arma el plan de alimentación en la app
Health & Lifts arma tu dieta con alimentos, cuenta calorías por código de barras y ajusta todo con IA.
App StorePróximamenteGet it onGoogle Play
Indica tu peso y objetivo para una estimación rápida de calorías y macros (proteína, carbohidratos y grasa).
El plan de alimentación completo, con alimentos y comidas ajustadas por IA, lo armas en la app.
FAQ
¿Cuántas calorías para perder grasa?
Normalmente un déficit del 15 al 20% por debajo del mantenimiento. Esto es una estimación — la app lo personaliza con más precisión.
Míralo en acción en la app
Health & Lifts crea tu entreno con IA, cuenta tus calorías por código de barras y ajusta todo a medida que progresas.
App StorePróximamenteGet it onGoogle Play