Treinos1 min de leitura
Treino para iniciantes: por onde começar na academia
Um guia simples para quem nunca treinou: o primeiro treino, quantas vezes por semana ir, e os erros mais comuns de quem está começando.
Treinos
Treinos2 min de leitura
Treino ABC: como montar a divisão para hipertrofia
Aprenda a montar um treino ABC do zero: como dividir os grupos musculares, quantas séries fazer e um exemplo pronto para hipertrofia.
Baixe o Health & Lifts grátis
Treino com IA, dieta com IA, contador de calorias e um personal trainer de IA no seu bolso.
App StoreEm breveGet it onGoogle Play